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…Siamo alla frontiera della personalizzazione della programmazione dell’allenamento: il futuro dell’allenamento sarà sempre di più collegato all’analisi degli effetti dell’allenamento medesimo, effetti importantissimi per decidere quando si può aumentare l’intensità e quando invece è meglio riposare o recuperare…..
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“Heart rate variability”, allenarsi ascoltando il corpo
Raccogliere quotidianamente i dati della frequenza cardiaca ha la funzione di “educare” lo sportivo a interpretare meglio i segnali del proprio corpo
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